心の訓練

心の訓練

 

食事療法を始めて半月が過ぎもう少しで一月を向かえることになります。食事やお弁当に関しては毎日が試行錯誤の中なんとかこんな感じかなーと思いながらパターンを作り自分ペースを分かっていくことで少しずつ前に進んでいるように思えるようになり、じゃあ次はもう少しその次の段階へと足を伸ばしていこうかなーと思っているところです。もともと性格的にとてものんびりしているところがあるので、今のこの状況がとてもキツイと思う時もあります。家事や仕事に子どものこと、休みは地域の子供会の行事なども重なり、体がついていかなければ気持ちもついていかず、頭の中が混乱状態に陥り、意識がどこかにいってしまいます。そんな自分に気づいた時には、すぐに意識を自分の中心に持っていくようにしています。静かになってただその心の動きを見つめてみるのです。何度も同じ状況になっても何度もその作業をやってみます。訓練の様に繰り返すことで、そんな心の波が落ちついてくることに気づくはずです。思うのはそんな両方の自分をしっかりみることで目の前にあるやるべきこと一つ一つを上手くこなすコツを見つけていくことができるのでは。。。そう考えてまた一歩前に進んだかなーと少し嬉しくなる私です。

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